2020年10月29日食事、体組成

 2020年10月29日

16:30

低脂肪牛乳200ml

17:15

白米165g、カツオ刺身120g、アサリ酒蒸し、水菜、緑茶1杯

20:00

体重89.5kg

体脂肪率31.3%

筋肉量58.3kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.8kg

体脂肪率31.8%

筋肉量56.8kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

ぼたもち、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

麦茶200ml

11:30

カレーライス、カレーうどん、枝豆、緑茶1杯

15:00

ランチパックたまご1/2、緑茶1杯

15:40～16:00歩く