2020年10月26日食事、体組成

 2020年10月26日

16:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カツオ刺身、生揚げの煮付け、味噌汁、緑茶1杯

20:00

体重90.1kg

体脂肪率31.5%

筋肉量58.5kg

骨量3.2kg

内臓脂肪17.0

6:00

体重88.2kg

体脂肪率31.5%

筋肉量57.3kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワサビ菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

じゃがいも心地、発掘恐竜チョコ、エヴァンゲリオンマンチョコ、麦茶200ml

11:30

五目御飯100g、焼き鮭、しその実とシラスのふりかけ、緑茶1杯

15:00

北海道メロン、枝豆、五穀アンパン1/4、緑茶1杯

15:40～16:00歩く