2020年10月25日食事、体組成

 2020年10月25日

16:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、イカ納豆、湯豆腐、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.2kg

体脂肪率31.9%

筋肉量57.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.4kg

体脂肪率31.8%

筋肉量56.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:30

チョココロネ、ハッピーターン、チョコレート、麦茶200ml

11:30

うどん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:30～13:45歩く

13:30

ホットドック

15:00

ポテトサラダパン1/2、緑茶1杯