2020年10月24日食事、体組成

 2020年10月24日

16:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カジキマグロの煮つけ、かぼちゃ煮つけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.6kg

体脂肪率32.1%

筋肉量57.7kg

骨量3.2kg

内臓脂肪17.0

6:00

体重87.5kg

体脂肪率31.2%

筋肉量57.1kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:30

栗まんじゅう、柿ピー梅ザラメ、田舎おかき、、麦茶200ml

11:30

チャーハン、焼きサバ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

チョコレート、ハッピーターン北海道チーズ、緑茶1杯