2020年10月22日食事、体組成

 2020年10月22日

16:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米100g、手巻き寿司、サワラの煮つけ、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯

20:00

体重89.2kg

体脂肪率31.4%

筋肉量58.0kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.8kg

体脂肪率30.4%

筋肉量57.9kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:30

チーズホットドック、発掘恐竜チョコ、解体図鑑チョコ、麦茶200ml

11:30

白米100g、ベーコンの野菜巻き、卵焼き、千切りキャベツ、緑茶1杯

15:00

くるみ黒糖蒸しパン1/4、栗まんじゅう1/2、緑茶1杯

15:40～16:00歩く